lunes, 5 de marzo de 2018

MINDFULNESS EN EL AULA; UNA ESTRATEGIA EDUCATIVA


                                            MINDFULNESS EN EL AULA
                              UNA ESTRATEGIA EDUCATIVA

  El   profesor de verdad no es quien  le  ofrece el palacio de su sabiduría a los estudiantes; es el que, más allá, los guía hacia la entrada  y el control del maravilloso mundo de su propia mente


MINDFULNESS, que en español equivale a “ consciencia plena”,  ha sido una traducción directa que Los  EE.UU. ha hecho a su lengua inglesa de una pràctica budista, pali. Mind fulness es un resultado de la MEDITACIÓN; es un proceso psicolològico de habilidad metacognitiva en el que una persona entrena su mente ,para concentrarse, de manera intencional y consciente, en permanecer atenta a todos sus pensamientos y actos en un momento presente; sin juzgarlos ni valorarlos.
La Neurociencia, cuyo objeto es  las estructura neuronal más compleja, no solo ha demostrado que el cerebro tiene neuroplasticidad o capacidad de regenerarse, de renovarse, cambiar su estructura, en consecuencia su funcionamiento; sino, tambièn que la meditación mindfulness es la técnica natural, apropiada y efectiva para producir capacidad de atención sostenida, reduciendo la distracción de pensamientos fuera de la actividad que realizamos en el aula, disminuyendo la ansiedad o perturbaciones cuando la mente divaga; y aumentando el rendimiento y efectividad en el desempeño de las estudiantes.

No es lo mismo una mente dispersa y fragmentada que otra estable y clara.
La clave del aprendizaje es prestar atención plènamente; y la atención consciente es un mùsculo mental que podemos fortalecer con el ejercicio
(Daniel J. Rechtschaffen-Minfulness: El cultivo de la consciencia y la atención para profesores y alumnos. Abril 2017)

. Bàsicamente, el estado difuso de la mente es causado, primero, por el permanente bombardeo de estímulos físicos, desde el entorno, a  nuestros 5 sentidos que, finalmente, se codifican en el cerebro; segundo, porque las emociones (miedo, alegría, rechazo, ira, sorpresa, tristeza), que tienen una relación de interdependencia con el pensamiento, determinando no solo las acciones e incidiendo en los resultados, sino en la forma como se percibe el mundo( comprensión), son como los colores de los sentimientos y matices afectivos, que se combinan para formar nuestro estado de ánimo; muchas se quedan en todo nuestro organismo, sin ser reconocidos, afectando las acciones, la conducta, y nuestro rendimiento y/o resultados. No es lo mismo un corazón triste que uno alegre; pues, el último envía más sangre al cerebro que el primero. Y, sabemos que a mayor irrigación sanguínea, mejor funcionamiento del cerebro.( Paz Torrabadella)

Entonces, con la pràctica de un ejerció inicial, fácil, como el de la respiración consciente, en el que, preferiblemente cerrando los ojos, concentramos nuestra atención en la punta de la nariz, observando, no solo todas las entradas(inhalación)  y salidas(exhalación), sino todo el recorrido del aire en nuestro interior; la mente bloquea automáticamente cualquier otro pensamiento, convirtiendo el ejercicio en una forma efectiva para contrarrestar y sanar la mente de la formación de sentimientos de ansiedad( miedo, frustración) y de toda idea  negativa.
Resultado de imagen para mindfulness para niños 
Si este ejercicio se realiza durante 5 minutos, antes de cada clase, dentro de poco,  el tiempo-esfuerzo(Student engagement=compromiso), asi como la energía física y psicológica( involvement=participación) dedicados por las estudiantes en la actividad acadèmica, producirà una transformación infalible en la realidad del desempeño educativo. (Cahn-Polish 2006)

La tesis que sustenta el fundamento teórico de meditación mindfulness está suficientemente experimentada y probada con màs 5000 estudios, en Los EE. UU, desde donde se ha desarrollado y expandido, que  las universidades màs prestigiosas del mundo( Harvard, Cambridch, Oxford, UCLA etc) tienen su propio departamento de pràctica y estudio de meditación mindfulness .   Cèsar Julio Rivas Beytar ( Inspirado en ideas del Rector Andrès, expresadas en reuniones  )      

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